欧米茄3,6,9,使得生活更健康

随着年龄的增长慢慢的老化,大脑疲惫、遗忘或即使各种疾病困扰别让时间来伤害你,因为日常生活中需要与时间赛跑,包括工作压力,试着问自己一天内,你有几个小时的时间照顾自己。若答案是少,你不用惊慌。今天我们要介绍必要的营养物质,尤其是你的卫生保健。

鱼油 从深海中获得的不饱和脂肪酸ω3含量高,由EPA和DHA,人体内不能合成的脂肪酸,必须通过食用获取。

  • EPA具有降低血液中甘油三酯的属性,让血液循环更好,减少血管堵塞。此外,EPA还有缓解关节炎炎症、疼痛症状。
  • DHA是大脑组织的部分和滋养视网膜(Retina),帮助记忆和视觉,对孩子、需要发育大脑的青年或工作压力大经常过度用眼的人和老年人。

卵磷脂 是人体几乎每一个组织中发现的磷脂,尤其是大脑含卵磷脂成分30%,人体利用卵磷脂建立神经递质名为乙酰胆碱,作为神经元之间传输各种信息,对想法、记忆和控制肌肉有影响。在医学治疗方面有使用卵磷脂治疗阿尔茨海默病、帕金森病患者。从研究发现卵磷脂有助于缓解老年人健忘。此外,还可以使脂肪分解,减少血液中脂肪堵塞,包括降低胆固醇。

EPO 是月见草种子提取的油,对身体有益的营养物质是ω6:γ-亚麻酸(GLA)和亚油酸(LA),是人体内不能合成的必需脂肪酸,是建立前列腺素E1(PGE1)前驱物,影响人体内的荷尔蒙,体内细胞各种运动所需。若人体内缺乏PGE1物质,有关节疼痛、关节炎、经期腹部肌肉疼痛或有更年期症状。例如,热潮。此外,ω6(GLA,LA)还是细胞膜的重要成分(Cell Membrane)保护皮肤细胞水份损失,使得皮肤滋润有光泽,弹性好、柔软光滑,看起来年轻。

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