Nutrimaster

31 August 2016

在电脑屏幕前工作,每天10个小时,眼睛很疼痛,这样眼睛会失明吗?

长时间在电脑面前工作或看手机屏幕,严重影响眼睛的健康,因为长时间注视屏幕,使得我们很少眨眼睛,导致眼睛疲惫、疼痛、模糊、眼睛刺痛直到头痛。若长期这样可能引起眼睛近视或远视影响视觉异常,直至眼睛退化,直至发生视网膜黄斑变性疾病,有看屏幕中间的图像不清晰和图像扭曲症状,不能治愈。但是目前应该很难避免,才需要寻找保护我们眼睛长时间维持健康的方法。从简单的方法开始,开始每30-45分钟离开屏幕休息一下,看远处没有焦点的图像、看绿色树木或闭上眼睛休息放松、频繁眨眼睛(约20次/分钟)和使用人工泪液帮助减少眼睛干涩症状,包括食用滋养眼睛健康的食物和有免疫力对抗屏幕高的自由基。例如,帮助滋养眼睛维生素A组的营养物质。草莓族的水果是帮助眼睛抗自由基高性能和增加眼部毛细血管循环的水果,缓解眼睛疲劳和提供对眼睛的必须脂肪酸是DHA,通常通过食用海鱼摄取。
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