Nutrimaster

31 สิงหาคม 2559

เริ่มมีอาการของเส้นเลือดขอดที่ต้นขา และข้อพับของเข่า เกิดได้อย่างไร ทั้งที่ไม่ได้ยืนนานๆ ปกติทำงานนั่งโต๊ะค่ะ จะต้องดูแลตัวเองอย่าง

เส้นเลือดขอดสาเหตุจากการไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก ทำให้แรงดันในหลอดเลือดดำเพิ่มขึ้น หลอดเลือดจึงเกิดการโป่งพองเห็นเป็นรอยนูนชัดเจน เกิดจากการยืน นั่ง หรือเดินติดต่อกันเป็นเวลานานๆ หรืออาจมีปัจจัยอื่นร่วมด้วยเช่น น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นทำให้ขาต้องแบกน้ำหนักเยอะส่งผลต่อแรงดันเลือดมากขึ้น อายุมากขึ้นทำให้ความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดลดลง และกรรมพันธุ์
คำแนะนำ คือ หลีกเลี่ยงการทำงานหรืออยู่ท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานานๆ ควรเปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ 30-45นาที ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียน รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตราฐาน หากต้องยืนหรือเดินเป็นเวลานานๆ ต่อเนื่องกัน ควรใส่ถุงน่องที่มีคุณสมบัติช่วยประคองกล้ามเนื้อให้กระชับป้องกันเส้นเลือด ร่วมกับการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อการเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนของเส้นเลือด อย่างเช่น ผักผลไม้ที่มีสีม่วงเข้ม ซึ่งมีสารสำคัญในกลุ่มของแอนโทไซยานิดีนช่วยเพื่มประสิทธิภาพการไหลเวียนเลือดและยังช่วยให้ผนังหลอดเลือดมีความยืดหยุ่นไม่โป่งแข็ง ซึ่งปัจจุบันมีการนำเอาสารอาหารในกลุ่มนี้มาใช้บรรเทาอาการเส้นเลือดขอดและริดสีดวง ที่เป็นที่ยอมรับคือสารสกัดจากเมล็ดองุ่น นอกจากจะบรรเทาเส้นเลือดขอดแล้วยังช่วยชะลอความแก่ ช่วยให้ผิวพรรณมีสุขภาพดี และยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงด้วย
ขอบคุณที่มา : -

รับข่าวสารจาก NUTRIMASTER

ถ้าต้องการยกเลิกรับข่าวสารกรุณาคลิ๊ก !!

ID : @Nutrimaster