Nutrimaster

31 สิงหาคม 2559

ผมอายุ 35 ปี แต่ไม่ค่อยมีแรงทำการบ้านกับภรรยาเลยครับ รบกวนช่วยแนะนำเคล็บลับหน่อยครับ

อาการอ่อนเพลียอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น นอนดึก เครียด พักผ่อนน้อย ทำงานหนัก ขาดสารอาหารบางชนิดเช่น วิตามินบี ฯ คำแนะนำคือต้องหาสาเหตุว่าเกิดจากสิ่งใดและพยายามหลีกเลียงซึ่งอาการอ่อนเพลียนั้นนอกจากแก้ไขที่สาเหตุแล้วยังสามารถใช้การดูแลร่างกายเป็นพิเศษเพิ่มเช่น หาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ30นาที สัปดาห์3ครั้ง หากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายเช่น ดูหนัง ฟังเพลง เต้นรำ รับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนเน้นอาหารที่ช่วยเพิ่มความสดชื่น เช่น อาหารที่มีวิตามินบีสูง ได้แก่กลุ่มธัญพืชที่ไม่ขัดสีและข้าวซ้อมมือ หรือสมุนไพรที่เป็นที่ยอมรับในระดับในระดับสากล เช่น โสม ถั่งเช่า ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มทั้งพลังทางร่างกาย ลดอาการอ่อนเพลียอีกทั้งยังเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ด้วย และเป็นที่ใช้กันอย่างแพร่หลายโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายในระยะยาว และหากมีปัญหาสมรรถภาพทางเพศร่วมด้วยก็ควรเน้นรับประทานอาหารที่มี แร่ธาตุสังกะสีสูงเพื่อไปช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเพศชายเช่น หอยนางรม ตับ ธัญพืชที่ไม่ขัดสี และรับประทานอาหารในกลุ่มโปรตีนที่มี กรดอะมิโนชนิดอาร์จินีนสูงเช่น ปลาทะเล เนื้อสัตว์ เมล็ดฟักทอง ถั่วลิสง ถั่วเหลือง งาดำ สาหร่ายสไปรูลิน่า ซึ่งจะไปทำหน้าที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดช่วยให้สมรรถนทางเพศดีขึ้นได้
ขอบคุณที่มา : -

รับข่าวสารจาก NUTRIMASTER

ถ้าต้องการยกเลิกรับข่าวสารกรุณาคลิ๊ก !!

ID : @Nutrimaster