Nutrimaster

31 สิงหาคม 2559

ทำงานอยู่หน้าจอคอม วันละ 10 ชั่วโมง ปวดตามาก อย่างงี้ตาจะบอดมั้ยคะ

การทำงานหน้าจอคอมหรือการจ้องจอสมาร์ทโฟนต่อเนื่องเป็นเวลานานๆนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพของดวงตาเป็นอย่างมาก เพราะการจ้องจอนานๆจะทำให้เรากระพริบตาน้อยลง ทำให้ดวงตาเกิดอาการเมื่อยล้า ปวดตา ตามัว แสบตา จนถึงปวดศีรษะได้ และหากปล่อยไว้นานอาจมีผลต่อการมองภาพที่ผิดปกติไปจากสายตาสั้น หรือสายตายาว จนถึงดวงตาเสื่อมสภาพจนเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม มีการมองภาพตรงกลางจอไม่ชัด มองภาพบิดเบี้ยว ซึ่งไม่สามารถรักษาให้หายได้ แต่ปัจจุบันการหลีกเลี่ยงคงเป็นไปได้ยากจึงต้องหาวิธีถนอมดวงตาให้คงสุขภาพดีอยู่กับเราไปนานๆ เริ่มจากวิธีง่ายๆ เริ่มจากหยุดพักสายตาจากหน้าจอทุก30-45นาที่ โดยมองภาพออกไปไกลๆแบบไม่โฟกัส มองต้นไม้สีเขียว หรือหลับตาพักให้ผ่อนคลาย กระพริบตาให้ถี่ขึ้น (ประมาณ 20 ครั้งต่อนาที) และใช้น้ำตาเทียมช่วยลดอาการตาแห้ง รวมทั้งรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา ให้คงความแข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่สูงมากจากหน้าจอ เช่น สารอาหารในกลุ่มวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา ผลไม้ตระกูลเบอรี่ เป็นผลไม้ที่มีประสิทธิภาพสูงในการปกป้องอนุมูลอิสระให้กับดวงตาและเพิ่มการไหลเวียนเส้นเลือดฝอยรอบดวงตาลดอาการตาล้าได้ และอาหารที่ให้ กรดไขมันที่จำเป็นต่อดวงตาคือ DHA ซึ่งพบได้จากการรับประทานปลาทะเล
ขอบคุณที่มา : -

รับข่าวสารจาก NUTRIMASTER

ถ้าต้องการยกเลิกรับข่าวสารกรุณาคลิ๊ก !!

ID : @Nutrimaster