Nutrimaster

31 สิงหาคม 2559

เป็นภูมิแพ้ตลอด รู้สึกร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง อยากให้ภูมิคุ้มกันดี ต้องดูแลตัวเองอย่างไรครับ

สำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ควรหลีกเลี่ยงจากสารก่อภูมิแพ้ เพราะเป็นการแก้ปัญหาอย่างตรงจุดเช่น แพ้ไรฝุ่น(ซึ่งคนที่เป็นภูมิแพ้ส่วนใหญ่จะแพ้) ก็ต้องหมั่นทำความสะอาดเครื่องนอน พร้อมเปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยๆ นำที่นอนไปผึ่งแดดเป็นประจำ ก็จะช่วยลดอาการแพ้ลงได้ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ร่วมกับการรับประทานสารอาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน จะช่วยให้การกำเริบของอาการแพ้น้อยลง จนถึงหายจากการแพ้ได้เลย ซึ่งวิตามินซีเป็นสารอาหารที่ได้รับความนิยมมากในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน ซึ่งพบได้ในผลไม้หลากหลายชนิดเช่น มะขามป้อม ฝรั่ง กีวี ส้ม พริก คะน้า บรอกโคลี กะหล่ำปลี แต่สารอาหารที่ได้รับความสนใจในปัจจุบันที่ช่วยแก้ไขปัญหาภูมิคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพเป็นที่ยอมรับกว้างขวางคือ เบต้ากลูแคนซึ่งพบมากในเห็ดทางการแพทย์เช่น เห็ดหลินจือ ฯ ซึ่งจะมีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินซี เพราะจะช่วยเสริมประสิทธิภาพของเม็ดเลือดขาวที่ชื่อแมคโครฟาจ ซึ่งเป็นเม็ดเลือดขาวที่ช่วยกำจัดเชื้อโรคได้ทุกชนิดรวมทั้งสารก่อภูมิแพ้และสิ่งแปลกปลอมต่างๆได้ดี ทั้งยังไม่ทำให้เกิดภูมิเพี้ยนคือไม่ทำให้ภูมิคุ้มกันทำงานมากจนเกินไปจนทำลายตัวเอง เมื่อภุมิคุ้มกันทำงานได้ดีร่างกายก็จะกลับมาแข็งแรงและช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้
ขอบคุณที่มา : -

รับข่าวสารจาก NUTRIMASTER

ถ้าต้องการยกเลิกรับข่าวสารกรุณาคลิ๊ก !!

ID : @Nutrimaster